운동 할 때 식사 전후 지켜야 할 좋은 타이밍은 무엇일까?
올바른 식사 타이밍은 건강한 식습관과 소화를 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 식사 전후에 지켜야 할 적절한 시간 간격은 영양소 흡수와 소화 과정을 개선하여 올바른 영양 공급을 유지하고 소화 문제를 방지하는 데 도움을 줍니다. 이 글에서는 식사 전후에 지켜야 할 올바른 타이밍에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 식사 전 1.1 식사 전 30분에서 1시간 사이 식사 전에는 … Read more