생활의 시작은 간단한 운동으로 부스트해야 합니다 – 종류 알아보기
일상 생활에서 피로하고 지칠 때가 많습니다. 그럴 때 간단한 운동을 통해 에너지를 충전할 수 있습니다. 신체를 움직이면서 혈류가 활성화되고 호르몬 분비가 증가하여 기분이 상쾌해지고 에너지가 생기게 됩니다. 이 글에서는 간단하면서도 효과적인 운동을 소개하여 에너지를 부스팅하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 전신 스트레칭 전신 스트레칭은 간단하면서도 효과적인 운동입니다. 팔, 다리, 등, 목 등 전신을 스트레칭하여 근육을 이완시키고 … Read more