다이어트 정체기 극복
다이어트 정체기 극복하기: 효과적인 방법들 다이어트를 시작하면 초기에는 체중 감량이 빠르지만, 어느 순간부터는 체중 감량 속도가 느려지거나 완전히 정체되는 현상이 발생할 수 있습니다. 이를 다이어트 정체기라고 하며, 이를 극복하기 위한 여러 방법들이 있습니다. 1. 운동 강도와 유형 조정 다이어트 정체기를 극복하기 위해서는 운동 패턴을 변화시키는 것이 중요합니다. – **유산소 운동 강도 높이기**: 천천히 걷기보다는 빨리 … Read more